Работоспособность и труд современного человека

Способность к труду определяется наличием профессиональных знаний, соответствующих умений и навыков, совокупностью физических и психических сил и качеств человека.

ВНИМАНИЕ! Работа на этой странице представлена для Вашего ознакомления в текстовом (сокращенном) виде. Для того, чтобы получить полностью оформленную работу в формате Word, со всеми сносками, таблицами, рисунками (вместо pic), графиками, приложениями, списком литературы и т.д., необходимо скачать работу.

Содержание

Введение 3
1. Труд современного человека 5
2. Работоспособность и факторы ее обуславливающие 9
3. Утомление и переутомление, причины развития, признаки, профилактика 14
4. Принципы оптимизации трудовой деятельности по Н.Е. Введенскому 20
5. Хронобиологические основы жизнедеятельности человека 22
Заключение 26
Список литературы 28

Введение

Способность к труду определяется наличием профессиональ¬ных знаний, соответствующих умений и навыков, совокупностью физических и психических сил и качеств человека. Все вместе при соответствующем отношении к труду они обеспечивают оптималь¬ный уровень его продуктивности, то есть работоспособность чело¬века.
Работоспособность в свою очередь является как бы отобра¬жением такого состояния, как утомление. Зависимость здесь обратная: чем больше нарастает утомление, тем ниже становится работоспособность. Нормальный физиологический процесс - утом¬ление означает снижение функциональных возможностей организ¬ма, вызванное выполнением умственной или физической работы. Снижение работоспособности, или утомление, сказывается на ко¬личестве и качестве продукции, произведенной за определенные отрезки времени, или же при выполнении специального задания в эксперименте. Показателем утомления может быть также увеличение времени, затрачиваемого на ту или иную производственную операцию. Но всегда основным итогом утомления является снижение эффективности труда.
Утомление обычно возникает в результате чрезмерной физической нагрузки и характеризуется временным снижением работоспособности. Различают умственное и физическое утомление, но это деление условно. Умственное утомление проявляется в снижении продуктивности интеллектуального труда, ослаблении внимания. Физическое утомление характеризуется нарушением функций мышц: снижением согласованности и ритмичности их работы, интенсивности и скорости движений. Чрезмерная физическая нагрузка или недостаточный по времени отдых приводят к переутомлению. Для предупреждения переутомления необходимо нормализовать режим дня: исключить недосыпание, умело подбирать нагрузку, правильно чередовать занятия и отдых.
Все вышесказанное обуславливает актуальность данной темы на сегодняшний день.
Цель данной контрольной работы - проанализировать труд современного человека.
Для реализации поставленной цели необходимо решить следующие задачи:
- рассмотреть понятие и факторы работоспособности;
- рассмотреть причины, признаки и прорфилактикуутомления и переутомления;
- проанализировать принципы оптимизации трудовой деятельности по Н.Е.Введенскому;
- рассмотреть хронобиологические аспекты жизнедеятельности человека.
При написании контрольной работы были использованы разнообразные источники.

1. Труд современного человека

Труд - это творчество, в котором его результатом является материальное благо для себя и для других.
Сам труд является сознательной деятельностью и это сознание у работающего выражается в определенных навыках, знаниях, целях, которые он получает от людей.
Итак, труд как творческий процесс, направленный на созидание материальных благ для общественного потребления, является не только экономической категорией, но и исходной категорией, на базе которой формируются другие экономические категории, находящиеся в определенной системной связи друг с другом.
Обратимся к типовым, ведущим формам активности человека. В процессе социального прогресса при совершенствовании технологий возрастает разделение труда. Одним из ведущих и самым значимым по последствиям является то, что с разделением труда в некоторый момент формируется новая и устойчивая по форме единая социальная структура – иерархия труда. Разделение труда в иерархии труда включает исполнительский труд всех видов и координирующий творческий умственный труд управления. Тем не менее, несмотря на общность формы, в настоящем материале остановимся только на иерархии производственного труда при капитализме (промышленное производство до середины XX-го века - до начала интенсивного роста доли творческого труда, не связанного с управлением). Исполнительский труд в капиталистической иерархии труда будем называть рутинным.
Рутинный труд в психологии труда определяют как бедность сенсорного воздействия на индивида путем чрезмерного дробления рабочих операций, их простотой в сочетании многократным повторением в одном и том же темпе и слабой загруженности интеллектуальной сферы работника.
Труд управления. Управлением называется творческий умственный труд работника управления, который выступает как звено в замкнутой цепи управления с подчиненными работниками управления или работниками рутинного труда в виде объектов управления. Труд управления включает 1) прямое и/или управляющее воздействие – формирование заданий и планирование (определение) объемов заданий, сроков завершения, а также в ряде случаев, но не всегда, планирование объемов ресурсов, необходимых для исполнения; и 2) обратную связь в цепи управления – оценку результатов исполнения заданий и анализ ситуации. В функции управления входят распределение заданий вниз по исполнителям и суммированное представление результатов снизу вверх, координация труда и др.
Очень важной характеристикой соотношения рутинного труда и творческого труда управления является сама форма иерархической структуры.
Суть иерархии состоит в том, что один работник управляет многими. Прежде всего, почему один — многими? В прошлом веке это было настолько “ясно”, что вопросов у Карла Маркса, других экономистов и социологов, не возникало. Это было естественно! Суть ответа по поводу вопроса «один многими», между тем, кроется не в механизме деления задач, а в сути задач самого нижнего уровня. Эти задачи должны быть просты, причем просты в такой степени, чтобы планирование и контроль объемов производимой продукции и соответственно труда достаточно полно характеризовались количественными показателями. То есть, на самом деле, причина кроется в характере связи именно умственного творческого труда управления и рутинного труда на нижнем уровне. В силу повторяемости рутинный труд описывается количественными показателями, как при планировании, так и при анализе результатов. Рутинность труда сводит планирование и контроль результатов такого труда к сжатым информационным формам: числам или их множествам и тем сокращает время. Именно свертка (сжатие) описания труда в числах и делает возможным управление — планирование и контроль результатов со стороны одного творческого работника многими работниками рутинного труда.
Измеримость объема выполнимых организацией задач количеством единиц труда есть необходимое условие расчета организационной структуры и в математической организационной теории, см. например, у М. Бекманна.
В случае совмещения множества творческих профессий в одном производственном процессе (обычно при разработке новой продукции) или в научном творческом процессе, при работе группы разнородных специалистов, возникают не только иные структуры, но во многих случаях исчезает возможность единоличной оценки работы группы и даже оценки результатов отдельного творческого специалиста. Это формирует совершенно новые групповые формы оценивания – экспертные и ученые советы, штабные функции и т.п. Теперь не один оценивает работу нескольких подчиненных, а несколько экспертов оценивают работу одного специалиста. При этом роль ведущего управляющего резко снижается – он оказывается ответственным за соблюдение границ использования (объем, сроки) имеющихся ресурсов. Во многих случаях даже сроки отдельных работ являются прерогативой (правом оценки) специалистов в ключевых технологических процессах, например, программистов.
Косвенно идея связи типа информации и формы структуры подтверждается коммуникационными экспериментами в организациях, проведенными исследователями Э.Бэйвлэсом и Г. Ливиттом [5, p.38-50], которые изучали различные сети коммуникаций, составленных из узлов переработки информации (работников) и эффективность (скорость) решения поставленных задач в сети. Сеть типа «штурвал» (иерархия) решала быстрей всего четко поставленные задачи ограниченной сложности. Наоборот, при нечетких задачах или в задачах с несоответствием формального задания с фактически данным материалом, где необходимо в процессе задания переформулировать требования, группы с множеством коммуникаций типа «колеса» достигали наиболее быстрого решения (каждый со всеми или каждый с двумя соседями. Вторая структура создавала хороший моральный климат и повышенную приспособляемость. Таким образом, эксперименты (количество коммуникаций и время решения задач) показали, что иерархия или централизованная коммуникационная сеть наиболее эффективна для решения простых, строго формализованных задач. [6, с. 279]. Поэтому результаты Г. Ливитта можно интерпретировать и как основание типового назначения иерархии труда как специфической формы информационной структуры.

Рис. Эксперименты Ливитта с информационными сетями: а) «штурвал» как аналог иерархии труда; б) форма «у» - компромиссная сеть; в) «колесо» - связь через соседей.
Итак, взаимосвязь “один — многие” образует форму иерархии труда, отражающую различную информационную насыщенность видов труда разных уровней. Этим самым она – иерархия – отражает самую общую свою особенность, составляющую ее производственную сущность и значение: разделение творческого и рутинного (повторяющегося) труда

2. Работоспособность и факторы ее обуславливающие

Работоспособность человека - характеристика наличных или потенциальных возможностей индивида выполнять целесообразную деятельность на заданном уровне эффективности в течение определенного времени. Работоспособность зависит от индивидуальных психофизиологических ресурсов, степени их тренированности или истощенности, а также внешних условий деятельности. По отношению к решаемой задаче выделяют максимальную, оптимальную и сниженную работоспособность. Оценка степени работоспособности проводится на основе сопоставления текущих показателей исполнения деятельности и психофизиологических функций с фоновыми показателями, поденными, например, в состоянии оперативно покоя.
Методы классической гигиены труда можно представить группами, в зависимости от аспекта и цели исследования, а именно:
• физические и химические методы измерения для объективной характеристикам параметров среды труда;
• методы экспериментальных исследований, выбора и обоснования эффективности оздоровительных мероприятий и обоснования гигиенических норм и нормативов;
• санитарно-статистические методы анализа и прогноза динамики общей и профессиональной заболеваемости;
• физиологические, медико-биологические и социологические методы изучения следствий влияния условий труда на организм и личность работающего, на его трудоспособность;
• методы клинической медицины для выявления, описания механизма непосредственного взаимовлияния условий труда с организмом человека и специфических его следствий.
Классическая гигиена труда, как и традиционная медицина, учитывает и специфическое, и неспецифическое влияние условий труда. В первом случае исследуется зависимость здоровья человека от производственной среды по простейшей двухкомпонентной модели результатного типа. Например: запыленность воздуха - разные виды пневмокониоза (если пыль кварцевая, то это силикоз, а если пыль угольная, то это антракоз и т. д.); вибрация - вибрационная болезнь; длительное статическое напряжение мышц - местные (местное означает относящееся к какой то конкретной группе мышц) нарушения; кровообращения и т. д. Болезнь как патологический процесс представлена локализованно в определенном органе или системе человека.
Неспецифическое влияние патологического фактора, например вибрации или токсических веществ, фиксируется ростом восприимчивости к действию неспецифических производству, так называемых <общих>причин, например, причины простуд или инфекций. Это случай, когда не возникает профессиональной патологии ( например, вибрационной болезни, интоксикации), но констатируются также рост показателей (частоты и длительности) заболеваемости от так называемых "общих", т. е. не связанных со спецификой конкретных производственных условий, причин. Таким образом в анализе должны быть учтены побочные влияния условия труда на организм человека, поскольку фактически зависимость сложнее.
В современной гигиене, опирающейся на знания о механизме влияния среды на организм человека, установлены стандарты гигиенических требований к предельно допустимой концентрации каждого патогенного фактора. Стандарт предписывает такой уровень, который при ежедневной работе в пределах рабочего дня, в течение всего рабочего стажа не может вызывать у работающих заболеваний или отклонений в состоянии здоровья, обнаруживаемых непосредственно в процессе работы или в отдаленные сроки.
Гигиенисты разных стран сходятся на том, что между нормой здоровья и его нарушением в результате воздействия потенциально опасных факторов нет четкой границы, а имеет место непрерывность и стадийность прогрессирования эффектов, начиная со стадии 1, при которой выраженная реакция отсутствует, через стадию 2, явно приобретенной утраты чувствительности (толерантности), являющейся следствием происходящих в организме адаптивно-приспосо-бительных процессов, к стадии 3. Стадия 2 и частично 1 представляют собой латентный период развития патологического состояния, проявление которого фиксируется в третьей стадии как явного нарушения здоровья с потерей трудоспособности. Иначе говоря, трехкомпонентная модель зависимости здоровья от условий труда должна быть представлена так, как на рис.1.

Рис1. Зависимость здоровья работника от условий труда
Представленные модели механизма реакции организма работающего человека на конкретный неблагоприятный фактор основаны на предположении о линейной зависимости и как детерминированные. Однако рассматриваемое взаимодействие человека со средой значительно сложнее. При гигиеническом нормировании модель изучения эффектов по стадиям уточняется за счет различения таких, например, позиций:
а) концентрация вредного вещества в среде труда;
б) доза, поступившая в организм;
в) доза, поглощенная в организме за единицу времени;
г) отношение числа индивидуумов, у которых наблюдается биологический эффект, к общему числу индивидуумов, подвергающихся действию вредного вещества заданное время и т. п.
Школой И.П. Павлова разработана теория фаз утомления, как выражения изменений функционального состояния организма человека в процессе адаптации к нагрузке, выработки условного рефлекса и динамического стереотипа, который стабилизирует работоспособность, способствует снижению физиологической стоимости работы. Производственное утомление - это непосредственный результат трудовой деятельности человека, подчиняющийся специфическому закону. Знание этого физиологического закона динамики работоспособности человека в течение смены позволяет говорить о норме утомления и об отклонениях от этой нормы. Если в опыте на рабочем месте фиксируется отклонение от нормальной динамики, то это свидетельствует о неблагоприятной для работника организации труда или о дискомфорте на рабочем месте. Потому закон служит одним из объективных критериев при оценке условий труда.
Закон фиксирует динамику с ее следующими шестью главными фазами - отрезками времени. Их можно обозначить так: первая и третья - врабатываемость; две фазы рабочего времени с плато устойчивого уровня работоспособности, в первой половине рабочего дня, максимально возможного для конкретного человека и плато послеобеденного уровня, которое несколько ниже уровня первой половины дня, а также отрезками времени, в течение которых фиксируется спад уровня работоспособности, это перед обедом и перед окончанием рабочего дня.
Известно, что работоспособность одного и того же человека может меняться в больших пределах, границы которых не определены, что <в нашем организме в любое мгновение существует намного больше физиологических возможностей, чем об этом говорит сама физиология>. О скрытых возможностях человека говорит не только факт его <приживаемости> в необычных условиях. Природные законы обусловливают удивительные по совершенству способности организма к саморегуляции, к сохранению постоянства своей внутренней среды, благодаря разнообразию приспособительных реакций, проявляющихся при изменении условий внешней среды.
Высшая степень физиологического совершенства и гармонии характеризуется особым режимом биологической жизнедеятельности индивида. Это режим рационально сочтенного триединого процесса: затрат, восстановления одновременного развития способности человека к жизни и к труду. С работоспособностью человека связаны также понятие ритма как закона смены активности и покоя и понятие темпа работы, связанного с правильным чередованием рабочих действий во времени, с рациональным режимом труда и отдыха. Обусловленные природой ритмические процессы в организме являются тем же внутренним отсчетом времени, который приурочивает интенсивность физиологических процессов к определенному времени суток.
Независимо от того, физической или умственной составляющих труда вызвано нарушение естественной динамики утомления, оно преломляется через центрально-нервную систему и проявляется в субъективном восприятии работающего. У человека появляется чувство усталости, которое сопровождается снижением производительности его труда, а чтобы продолжить работу с тем же качеством и количеством результата, ему необходимо прилагать волевые усилия. В труде повышается интенсивность физиологических процессов, динамика их подчиняется закону классический кривой работоспособности.
Поскольку в зависимости от особенностей условий труда и индивидуальной потенциальной работоспособности разных людей, типы динамики их работоспособности, то это дает определенные основания для профессионального отбора и обоснования методов профессионального обучения рабочих.
Факторы, влияющие на работоспособность
- Физическое состояние организма.
- Содержание самой работы. При разнообразной нагрузке, которая требует переключения внимания, утомляемость в процессе труда меньше.
- Условия труда, в которых выполняется работа. Сюда относятся все внешние раздражители (шум, свет, влажность и движение воздуха, температура и др.) и требующие сопротивления организма, а также темп и ритм работы, уровень организации рабочих мест и культуры производства, состояние охраны труда и техники безопасности и др.
- Социальный климат, в котором трудится человек.

3. Утомление и переутомление, причины развития, признаки, профилактика

Утомление - это совокупность изменений в физическом и психическом состоянии человека, развивающихся в результате деятельности и ведущих к временному снижению ее эффективности.
Крайним проявлением утомления является переутомление. Переутомление - совокупность стойких функциональных нарушений в организме человека, возникающих в результате многократно повторяющегося чрезмерного утомления, не исчезающих за время отдыха между суточными и недельными периодами работы и являющихся неблагоприятными для здоровья работающих.
Объективные изменения, происходящие в организме при утомлении, сопровождаются и субъективными проявлениями. Субъективное ощущение утомления получило название усталости. Усталость отражает совокупность изменений физических, биохимических и психофизиологических функций, возникающих во время длительной или интенсивной работы, и вызывает желание либо прекратить ее, либо снизить нагрузку.
Субъективное чувство усталости сопровождается ухудшением самочувствия, иногда головными болями, тяжестью в конечностях, вялостью и сонливостью; усталость понижает интерес к работе, пропадает легкость в выполнении привычных действий, возрастает недовольство условиями службы, критичность к недостаткам. Эмоциональные реакции могут быть различными: от повышенной раздражительности, несдержанности, аффективности - до безразличия, апатии, замкнутости, сужения интереса к окружающему. Сглаживаются экспрессивные (выразительные) движения, мимика и речь, поза "поникшая".
Однако утомление при различных видах деятельности является и нормальным физиологическим влением, на основе которого формируются и совершенствуются различные навыки, происходит адаптация организма к военно-профессиональной деятельности, создаются эмоциональные состояния успешности творчества, развиваются функциональные резервы организма.
Все это предопределяет отношение к утомлению как весьма важному физиологическому явлению, знание которого позволяет правильно оценивать боеспособность военнослужащих, рационально строить режимы труда, отдыха, тренировок и предотвращать не только снижение боевых показателей, но и развитие переутомления в процессе военного труда.
В настоящее время принято оценивать утомление, возникающее в организме, по прямым и непрямым показателям. Прямые показатели характеризуют изменение количества и качества выполненной работы, а непрямые - изменения в различных органах и системах, т.е. сдвиги в функциональном состоянии физиологических систем. Достаточно многообразны также субъективные ощущения и переживания, возникающие при утомлении.
В сердечно-сосудистой системе при утомлении наблюдаются разнообразные изменения: тахикардия, переходящая при сильном утомлении в брадикардию, повышение и понижение артериального кровяного давления, замедление скорости кровотока, увеличение сопротивления периферических сосудов, снижение минутного объема кровотока, неадекватные реакции на дозированную физическую нагрузку. При физикальном обследовании отмечается появление глухих тонов сердца, систолического шума на верхушке, а иногда и акцента второго тона на легочной артерии и аорте. На электрокардиограмме встречаются изоэлектрические, двухфазные и отрицательные зубцы Т при отклонении электрической оси сердца вправо, отмечено замедление электрической систолы желудочков, низкий вольтаж зубцов комплекса QRS, резкая синусовая аритмия, экстрасистолия, брадиаритмия и нарушение внутрижелудочковой проводимости. Утомление приводит к гипоксии миокарда, иногда вплоть до инфаркта, большому накоплению молочной кислоты, обеднению мышечных волокон белковыми компонентами, изменению баланса электролитов - повышению содержания натрия, уменьшению калия и кальция, снижению окислительно-восстановительного потенциала, сократительной способности белков.
Дыхательная система реагирует на утомление увеличением частоты и минутного объема дыхания (эти показатели при выраженном утомлении могут затем понижаться), снижением насыщения артериальной крови кислородом, уменьшением жизненной емкости легких, снижением концентрации углекислого газа в альвеолярном воздухе и т.д.
В крови увеличивается количество гемоглобина и эритроцитов, появляется лейкоцитоз, угнетается фагоцитарная активность лейкоцитов и уменьшается количество тромбоцитов.
Иногда отмечается болезненность и увеличение печени, нарушение ряда ее функций - снижение показателей белкового и углеводного обмена.
Большим разнообразием отличаются изменения психофизиологических свойств и качеств личности. Снижаются сенсорные функции, повышаются абсолютные пороги, ухудшается восприятие, запоминание и воспроизведение информации, резко понижаются процессы внимания, мышления. Стереотипичные операции сохраняются дольше, чем эвристическая деятельность, изменяются правильность и скорость сенсомоторных и речевых ответов, увеличивается число ошибок типа "ложных тревог", ухудшается перевод информации из первичной во вторичную память, отмечено изменение следа сенсорной памяти, увеличение латентных периодов ответов; ухудшение операций трансформации информации, установления ассоциативных связей, выполняемых с опорой на хранящуюся во вторичной памяти информацию. В первую очередь утомление приводит к нарушению выполнения тех операций, которые требуют максимальной мобилизации внимания, сосредоточенности.
Для утомления характерны такие показатели нарушения деятельности, как увеличение числа ошибок и изменение их структуры: в начальных фазах доминируют количественные ошибки, в последующем - качественные. Снижаются прямые показатели боеспособности, показатели нормативов боевых упражнений, контрольные показатели. Утомление можно охарактеризовать как изменение адекватности ответа организма требованиям, предъявляемым характером деятельности: нарушаются оптимальность реакций, лежащих в основе деятельности, и их согласование друг с другом, качественное и количественное соответствие ответа организма требованиям труда. При выраженном утомлении наблюдается полное прекращение работы.
Начальные формы утомления оказывают благоприятное влияние на устойчивость организма, способность в последующем более быстрой и совершенной мобилизации резервов компенсаторных функций, ускоряют овладение навыками и их упрочением. Выраженное утомление отрицательно влияет на организм, уменьшает количество и снижает качество деятельности, может привести к предпатологической фазе срыва, а при нерациональном отдыхе - и к развитию состояния переутомления.
Переутомление - это состояние организма, характеризующееся функциональными нарушениями, обусловленными чрезмерным однократным утомлением или прогрессирующим накоплением его за ряд последовательных периодов работы.
В состоянии переутомления у человека отмечается резкое ухудшение самочувствия, головная боль, тяжесть в конечностях, нарушение аппетита, вялость и сонливость, иногда наоборот - бессоница, расстройство внимания: трудно сосредоточиться на работе, наблюдать за несколькими объектами, переходить от одних операций к другим; появляется рассеянность, снижается выполнение сухожильных рефлексов, повышается потливость, возникают изменения дермографизма и т.д.
Одним из основных признаков переутомления является нарушение временных характеристик фаз работоспособности. При начальных явлениях переутомления продолжительность фазы устойчивой работоспособности резко укорачивается и основная работа выполняется в фазе субкомпенсации. При выраженном переутомлении пониженная работоспособность имеет место еще до начала работы, а фаза врабатываемости отсутствует полностью. Работа в этих условиях характеризуется показателями качества и эффективности, соответствующими фазе субкомпенсации. Для тяжелой степени переутомления типична фаза срыва, характеризующаяся значительным расстройством регуляторных механизмов организма и прекращением деятельности.
Факторами, которые могут приводить к переутомлению, чаще других являются нервно-эмоциональное напряжение, сложности социально-психологической и военно-профессиональной адаптации, тяжелые физические нагрузки и гиподинамия, отсутствие полноценного отдыха.
Длительная активация структур ЦНС при эмоциональном стрессе приводит к нарушению баланса между адренергическими и холинергическими системами в сторону нестабильности функционирования или истощения. Показано, что выраженное переутомление сопровождается снижением запасов норадреналина во всех структурах мозга. Такие нарушения корреляции между адренергической и холинергической системами вызывают различные по выраженности и продолжительности изменения психофизиологических функций, а также физиологические и биохимические изменения в различных органах и тканях организма и могут приводить к более быстрому развитию переутомления, и даже заболеваний - таких как неврозы, психозы, нейроциркуляторная дистония и др.
Весьма характерны наблюдающиеся при переутомлении изменения показателей боевой деятельности военнослужащих. Они проявляются в учащении ошибок, появлении ошибок, которых раньше не было, замедлении выполнения боевых приемов, нарушении боевых навыков, резком снижении возможности и увеличении времени овладения новой техникой. Резко увеличивается обращаемость за медицинской помощью в санитарную часть, растут заболеваемость и трудопотери. Если причины переутомления не устраняются, начинают появляться различные заболевания.
Лечение переутомления будет успешным только в тех•случаях, когда устраняются все причины, вызвавшие ее, и нагрузка приводится в соответствии с общим режимом жизни. Необходимо проводить витаминизацию организма, особенно витамином С, комплексом витаминов группы В и витамином Е. Хороший результат дает назначение седативных и ноотропных средств (настойка валерианы,новопассит, пирацетама, ноотропила), средств, улучшающих микроциркуляцию сосудов головного мозга (трентал, циннаризин и др.).
Профилактика переутомления строится на устранении вызывающих ее причин. Поэтому интенсивные нагрузки должны применяться только при достаточной предварительной подготовке. В состоянии повышенной нагрузки интенсивные занятия следует чередовать с физическими нагрузками, особенно в дни после экзаменов или зачетов. Все нарушения режима жизни, работы, отдыха, сна и питания, а также физические и психические травмы, интоксикация организма из очагов хронической инфекции должны быть устранены. Усиленные занятия после какого-либо заболевания или в состоянии реконвалесценции после перенесенных заболеваний должны быть запрещены.
Специалистами в области психофизиологии труда и спорта разработана целая система реабилитации (восстановления) здо¬ровья и работоспособности практически здоровых людей. Она включает в себя следующий комплекс мер:
– рациональный режим труда и отдыха, в основе которого ле¬жит оптимизация двигательной и психической активности;
– рациональное, сбалансированное питание;
– использование природных факторов для оздоровления и зака-ливания;
– применение физиотерапевтических средств оздоровления;
– туризм как важнейшая форма физической активности;
– психологические методы повышения устойчивости и работе-способности организма и другие методы.

4. Принципы оптимизации трудовой деятельности по Н.Е. Введенскому

Работоспособность может ухудшиться и вследствие пребывания человека в необычных (экстремальных) условия: например, при высокой температуре и влажности окружающего воздуха, при недостатке кислорода и т. д.
 Первое условие заключается в том, что в работу следует входить постепенно, не развивая сразу максимального темпа, для того, чтобы все системы организма подготовились к работе в наиболее экономном режиме.
 Второе условие состоит в том, что для высокой работоспособности необходимы равномерность и ритм. Как очень высокий, так и очень низкий ритм (темп) быстрее приводит к утомлению. Еще более утомляет неритмичность.
 Третье условие предусматривает привычную последо¬вательность и систематичность в работе. Нельзя приступать к более сложному, не освоив предварительно более простого
 Четвертое условие — это смена труда и отдыха, чередо¬вание периодов с различной интенсивностью нагрузки, а также, по возможности, смена характера труда.
 Пятое условие гласит, что самым надежным способом достичь максимальной эффективности является постепенное и системати¬ческое выполнение упражнений с целью выработки прочных навыков.
 И, наконец, шестое условие, которое оказывает большое влия¬ние на продуктивность труда и устойчивость работоспособности,— это отношение общества к труду денного человека, действенные формы его поощрения за добросовестный труд. Сюда относится и организация социалистического соревнования, в котором наиболее ярко проявляются творческие способности работников.
Научная организация труда в значительной мере строится на основе перечисленных выше шести условий Н. Е. Введенского. Однако некоторые акценты в настоящее время передвинуты. Так, на одно из первых мест выдвигается задача организации труда и отдыха, в первую очередь активного отдыха. Теперь приоритет в системе научной организации труда занимает физическая активность в течение трудового дня, в том числе производственная гимнастика. Но и физическая активность не рассматривается изо¬лированно от других способов повышения продуктивности труда Она входит в комплекс восстановительных или реабилитационных мероприятий, повышающих силы и творческие возможности трудящихся, их работоспособность и трудоспособность, устойчивость к действию неблагоприятных факторов внешней среды, а, следо¬вательно, помогающих сохранению здоровья и продлению активной творческой жизни советских людей.

5. Хронобиологические основы жизнедеятельности человека

Нормализация ритмологической структуры организма способна существенно снизить влияние неблагоприятных экологических факторов на здоровье человека и является одним из важнейших компонентов укрепления здоровья.
Изучением ритмов активности и пассивности, протекающих в нашем организме, занимается особая наука – биоритмология. Согласно этой науке, большинство процессов, происходящих в организме, синхронизированы с периодическими солнечно-лунно-земными, а также космическими влияниями. И это неудивительно, ведь любая живая система, в том числе и человек, находится в состоянии обмена информацией, энергией и веществом с окружающей средой. Если этот обмен (на любом уровне – информационном, энергетическом, материальном) нарушается, то это отрицательно сказывается на развитии и жизнедеятельности организма.
Сезонные колебания физиологических показателей у многих теплокровных в определенной мере повторяют суточные: в зимний период отмечается понижение обмена и двигательной активности, в весенне-летний активизация физиологических процессов.
Известный терапевт М.Н.Кончаловокий еще в 1935 г. писал: "Если пристальнее всмотреться в эволюцию и течение болезней, то очень часто можно заметить волнообразное течение, т.е. приступы, пароксизмы, кризы, которые сменяются относительным покоем, когда видимые признаки уходят и больной чувствует себя относительно хорошо и нередко даже обращается к труду... Врачи, подобно морякам, которые знают о периодически наступающих бурях при равноденствиях, должны знать, что болезни имеют волнообразное течение, что окончание приступа и криза не есть окончание болезни, что ремиссия это временная передышка, а не выздоровление". Как точно, образно и глубоко звучит эта фраза и для современной медицины! Хорошо известна периодичность эпидемий, и глубоко изучены истоки и генезис этой ритмичности.
Австрийский психолог Герман Свобода, немецкий врач Вильгельм Фисс и австрийский инженер Альфред Тельчер в конце XIX и начале XX века создали известную концепцию о трех ритмах, согласие которой человеку присущи особые ритмы: 23 - суточный (физический), 28 - суточный (эмоциональный) и 33- суточный (интеллектуальный). Отношение к ней спорное.
Краткая суть этой концепции:
1. Все три ритма возникают одновременно в момент рождения, или же в момент самого зачатия образования зиготы.
2. Все три ритма имеют строго синусоидальную форму, не изменяющуюся на протяжении всей жизни человека, и, следовательно, неизменную частоту, т.е. длительность периода.
3. Положительная часть каждой синусоиды (полуволна, расположенная выше так называемой нулевой линии, горизонтали, проведенной по середине между максимумами и минимумами) соответствует периодам подъема физической, эмоциональной и умственной активности, а отрицательная её часть (полуволна, расположенная ниже указанной горизонтали) характеризуется периодом упадка, снижения этих видов активности. В дни подъема физических сил спортсмены достигают максимальных результатов, в дни спада результаты минимальные. Аналогичное волнообразное течение претерпевает эмоциональный и интеллектуальный потенциал человека. В положительной полуволне эмоционального ритма господствуют оптимистические настроения, чувство уверенности в себе, мир представляется прекрасным; в отрицательной полуволне эмоциональная жизнь смещается в минорную фазу.
Интеллектуальные подъемы и спады колеблются в пределах 33-суточного ритма. Дни перехода положительной части каждой синусоиды трех типов в отрицательную, т.е. точки пересечения синусоиды с нулевой волной, отмечены резким снижением "надежности" организма и его устойчивости к любым негативным воздействиям. Такие дни называются критическими или нулевыми. Считают, что именно в эти дни чаще всего допускаются разнообразные ошибки в производственных и бытовых ситуациях, причем опасность появления ошибок возрастает в двойные критические дни, когда в одной точке на уровне нулевой линии пересекаются одновременно две синусоиды. Но наиболее опасными являются тройные критические дни, соответствующие взаимному пересечению сразу трех синусоид и нулевой линии.
Итак, согласно гипотезе, все три ритма заложены у человека с момента рождения или зачатия и затем на протяжении жизни сохраняют абсолютное постоянство синусоидальной формы и частоты (23, 28 и 33 сут.).
Б.С.Алякринский и С.И.Степанова (1985) дают критический анализ материальной природы этой концепции. Сама жизнь как постоянно меняющееся движение исключает заданные с момента рождения (или даже до него) неизменные по периоду три ритма. Между тем известно, что в течение жизни значительно меняется ритм многих жизненных функций (сердечно-сосудистой, репродуктивной, костно-мышечной и др.), изменяются реакции организма на экстремальные воздействия и др. Поэтому придание трем ритмам предельной стабильности на протяжении всей жизни без учета возраста, пола, типа нервной системы явно противоречат способностям человеческого организма к исключительной, феноменальной пластичности, адаптации и выживанию, казалось бы, в невероятных экстремальных ситуациях. Совершенно справедливо замечание Б.С.Алякрниского и С.И.Степановой о том, "...что самая малая доля эндогенности в природе этих ритмов исключала бы приписываемую им статичность. Ведь эти ритмы образно можно представить себе как бы отлитыми из предельно прочного, не знающего разрушения материала и поэтому обладающими абсолютной жесткостью и в то же время надежно вмонтированными в живую систему, не знающую такой жесткости ни в своих частях, ни в целом".
Следовательно, концепция эндогенной природы трех ритмов практически не имеет серьезных аргументов.

Заключение

Заканчивая рассмотрение данной темы необходимо сделать следующие выводы:
Работоспособность человека - характеристика наличных или потенциальных возможностей индивида выполнять целесообразную деятельность на заданном уровне эффективности в течение определенного времени.
Факторы, влияющие на работоспособность
- Физическое состояние организма.
- Содержание самой работы. При разнообразной нагрузке, которая требует переключения внимания, утомляемость в процессе труда меньше.
- Условия труда, в которых выполняется работа. Сюда относятся все внешние раздражители (шум, свет, влажность и движение воздуха, температура и др.) и требующие сопротивления организма, а также темп и ритм работы, уровень организации рабочих мест и культуры производства, состояние охраны труда и техники безопасности и др.
- Социальный климат, в котором трудится человек.
Утомление - это совокупность изменений в физическом и психическом состоянии человека, развивающихся в результате деятельности и ведущих к временному снижению ее эффективности.
Крайним проявлением утомления является переутомление. Переутомление - совокупность стойких функциональных нарушений в организме человека, возникающих в результате многократно повторяющегося чрезмерного утомления, не исчезающих за время отдыха между суточными и недельными периодами работы и являющихся неблагоприятными для здоровья работающих.
Научная организация труда в значительной мере строится на основе следующих шести условий Н. Е. Введенского.

 Первое условие заключается в том, что в работу следует входить постепенно, не развивая сразу максимального темпа, для того, чтобы все системы организма подготовились к работе в наиболее экономном режиме.
 Второе условие состоит в том, что для высокой работоспособности необходимы равномерность и ритм. Как очень высокий, так и очень низкий ритм (темп) быстрее приводит к утомлению. Еще более утомляет неритмичность.
 Третье условие предусматривает привычную последо¬вательность и систематичность в работе. Нельзя приступать к более сложному, не освоив предварительно более простого
 Четвертое условие — это смена труда и отдыха, чередо¬вание периодов с различной интенсивностью нагрузки, а также, по возможности, смена характера труда.
 Пятое условие гласит, что самым надежным способом достичь максимальной эффективности является постепенное и системати¬ческое выполнение упражнений с целью выработки прочных навыков.
 И, наконец, шестое условие, которое оказывает большое влия¬ние на продуктивность труда и устойчивость работоспособности,— это отношение общества к труду денного человека, действенные формы его поощрения за добросовестный труд. Сюда относится и организация социалистического соревнования, в котором наиболее ярко проявляются творческие способности работников.

Список литературы

1. Ананьев Б. Г. О проблемах современного человекознания. М., 1997.
2. Бодров В.А.., Орлов В.Я. Психология и надежность: человек в системах управления техникой. М., 1998.
3. Введение в эргономику / Под ред. В.П. Зинченко. М., 2000
4. Зинченко В.П., Мунипов В.М. Основы эргономики. М., 1999.
5. Зинченко В.П., Мунипов В.М. Эргономика: Ориентированное на человека проектирование. М., 1995.
6. Иванова Е. М. Психотехнология изучения человека в трудовой деятельности. М., 1992.
7. Кабаченко Т.С. Психология воздействия. М., 2000
8. Климов Е. А. Психолого-педагогические проблемы профессиональной консультации. М., 1983.
9. Климов Е.А. Введение в психологию труда. М.,1998
10. Климов Е.А. Образ мира в разнотипных профессиях. М., 1995.
11. Климов Е.А. Психология профессионального самоопределения. Ростов н/Д., 1996.
12. Конопкин О.А. Психологические проблемы регуляции деятельности. М., 2000.
13. Корнилов Ю.К. Психология практического мышления. Ярославль, 2000.
14. Котик М.А., Емельянов A.M. Природа ошибок человека-оператора. М.. 1993.
15. Лебедев В.И. Экстремальная психология. М.,2000.
16. Решетова 3.А. Психологические основы профессионального обучения. М., 1985.


Скачиваний: 2
Просмотров: 1
Скачать реферат Заказать реферат