Биологические ритмы

Многие факторы, определяющии физическую и умственную работоспособность, систематически изменяются в течение дня. В обычных условиях эти ритмы часто «маскируются» внешними влияниями.

ВНИМАНИЕ! Работа на этой странице представлена для Вашего ознакомления в текстовом (сокращенном) виде. Для того, чтобы получить полностью оформленную работу в формате Word, со всеми сносками, таблицами, рисунками (вместо pic), графиками, приложениями, списком литературы и т.д., необходимо скачать работу.

Биологические
ритмы

"Светлое
будущее наступает утром, к вечеру становясь темным настоящим".


Т.Клейман


Многие факторы,
определяющии физическую и умственную работоспособность, систематически изменяются
в течение дня. В обычных условиях эти ритмы часто "маскируются"
внешними влияниями, поэтому в большинстве экспериментов по выявлению ритмов
обследуемого полностью изолируют от окружающей среды. Такие опыты показали, что
внутренний "циркадный ритм синхронизован (т.е. схож) с 24-часовым суточным
циклом посредством внешних "увлекающих" (задающих ритм) факторов
различного характера.


Систематические
исследования изменений работоспособности в течение суток в условиях работы или
лабороторных тестах позволили выявить значительные вариации не только одного
человека к другому, но также в зависимости от возникающих потребностей.


В связи с этим,
всех людей по динамике работоспособности можно условно разделить на три
категории: "голуби", "совы", "жаворонки".


Около 20%
населения составляют "cовы". В ранние утренние часы их
психофизиологические функции еще заторможены. Самочувствие, работоспособность,
настроение в первой половине дня постепенно улучшаются и достигают своего пика
во второй половине дня. Представители этого типа людей наиболее эффективно
работают в вечернее и даже ночное время.


Примерно
половина людей относится к "голубям", или аритмикам. Они легко
приспосабливаются к любому режиму труда, то есть хорошо работают в любое время
суток, когда это требуется.


Всех остальных
можно отнести к "жаворонкам". Они рано встают, лучше всего себя
чувствуют и эффективнее работают именно в первой половине дня.


Обращу ваше
внимание на то, что и "совы", и "жаворонки" работают
значительно легче и быстрее именно на гребне функциональной волны. Точно
установить, кто вы: "голубь", "сова" или
"жаворонок", вам поможет тест немецкого ученого Г.Хильдебрандта.
Утром сразу после пробуждения измерьте частоту сердечных сокращений (ЧСС) и
число вдохов. Если отношение ЧСС к вдохам равно примерно 4:1, то вы
"голубь", если 5:1 или 6:1, то вы "жаворонок". Увеличение
частоты вдохов и уменьшение соотношения ЧСС к числу вдохов характерны для
"сов".


Частично
использованы материалы публикаций профессора А.П. Лаптева

Нечто
интересное

Известно, что
Бальзак любил работать по ночам. Моцарт написал знаменитую увертюру к опере
"Дон Жуан" в одну ночь. К ночным размышлениям был склонен Менделеев.


А например,
Суворов и Наполеон с восходом солнца уже были на ногах. В утренние часы любили
работать Толстой и Горький.

Список
литературы

Для подготовки
данной работы были использованы материалы с сайта http://medicinform.net/



Скачиваний: 1
Просмотров: 0
Скачать реферат Заказать реферат